車のシートのまま寝てはいけない理由｜エコノミークラス症候群と車中泊

「シートを倒せば寝られる」は、1泊なら我慢できても体には確実に負担が蓄積します。座った姿勢のまま眠ることには、明確な健康リスクがあります。

エコノミークラス症候群のリスク

座位のまま長時間動かないと、脚の静脈に血栓ができやすくなります。災害時の車中泊避難で繰り返し注意喚起されているのはこのためです。体を水平にして眠れる環境が、車中泊の安全の大前提です。

リクライニングでは水平になりません

シートを最大まで倒しても腰と膝は曲がったままで、血流も寝返りも妨げられます。フラットな寝面を作るには、シートアレンジ+段差を吸収するマット（車中泊専用マット プレミアム）の組み合わせが現実解です。

水分と着圧も忘れずに

• 就寝前の水分を我慢しない（トイレを恐れて脱水になるのが最悪です）
• ふくらはぎの着圧ソックスは血栓予防に有効とされています
• 朝起きたら、まず脚を動かしてから立ち上がる

車中泊は「水平に眠れる装備」を整えた瞬間に、我慢から趣味に変わります。